ЙОГА ЗА ЗРЕЛОСТ И СИЛА
Открийте невероятните ползи от йогата за по-възрастни хора. Подобрете гъвкавостта, силата и психическото си благополучие с адаптирани практики, създадени специално за вашите нужди.
ПОЛЗИ ОТ ЙОГАТА
ПОДОБРЕНА ГЪВКАВОСТ
Редовната йога практика помага за запазване и подобряване на гъвкавостта мускулите. Адаптираните пози са безопасни и ефективни за всички възрасти, като спомагат за поддържане на подвижността и предотвратяване на скованост.
БАЛАНС И КООРДИНАЦИЯ
Йогата развива баланса и координацията, което е особено важно за по-възрастните хора. Практиките помагат за укрепване на основните мускули и подобряване на стабилността, което намалява риска от падания и допринася за увереност в движенията.
ПСИХИЧЕСКО БЛАГОПОЛУЧИЕ
Медитативният аспект на йогата способства за намаляване на стреса и тревожността. Дишащите техники и осъзнатостта помагат за постигане на вътрешен мир и спокойствие. Редовната практика подобрява качеството на съня и общото настроение.
СЪРДЕЧНО ЗДРАВЕ
Йогата може да помогне за поддържане на здрава сърдечно-съдова система. Плавните движения и контролираното дишане подпомагат кръвообращението и могат да спомогнат за поддържане на здравословно кръвно налягане при редовна практика.
УМСТВЕНА ОСТРОТА
Практиката на йога стимулира мозъчната дейност и помага за поддържане на когнитивните функции. Концентрацията върху дишането и позите подобрява фокуса и паметта, което е особено полезно за запазване на умствената острота с възрастта.
СОЦИАЛНИ ВРЪЗКИ
Груповите йога занятия предоставят възможност за създаване на нови приятелства и социални връзки. Споделената практика създава чувство за общност и взаимна подкрепа, което е важно за емоционалното благополучие и активния социален живот.
НАШИТЕ ПРОГРАМИ
ХАТА ЙОГА ЗА НАЧИНАЕЩИ
Идеална програма за тези, които започват своето йога пътешествие. Фокусираме се върху основни пози, правилно дишане и релаксация. Всяка поза се обяснява подробно и се адаптира според индивидуалните възможности.
- Продължителност: 60 минути
- Честота: 2-3 пъти седмично
- Цена: 40 лв за занятие
ВЪЗСТАНОВИТЕЛНА ЙОГА
Нежна практика, фокусирана върху релаксацията и възстановяването. Използваме подпорни материали за постигане на дълбоко разтягане и отпускане. Подходяща за всички възрасти и физически възможности.
- Продължителност: 75 минути
- Честота: 1-2 пъти седмично
- Цена: 45 лв за занятие
СТРЕТЧИНГ И МЕДИТАЦИЯ
Комбинация от нежно разтягане и медитативни практики. Идеална за намаляване на стреса и подобряване на подвижността. Включва дишащи техники и водена медитация за пълно релаксиране.
- Продължителност: 45 минути
- Честота: Всеки ден
- Цена: 35 лв за занятие
ИНДИВИДУАЛНИ СЕСИИ
Персонализирани занятия, адаптирани към вашите специфични нужди и цели. Работим заедно за създаване на индивидуална програма, която отговаря на вашето здравословно състояние и предпочитания.
- Продължителност: 60-90 минути
- Честота: По договаряне
- Цена: 80 лв за сесия
ОТЗИВИ ОТ КЛИЕНТИ
Мария Петрова
67 години
"Преди година започнах йога в herquinal и не мога да повярвам на промяната! Чувствам се по-енергична и по-гъвкава от всякога."
Георги Димитров
72 години
"Инструкторите са изключително внимателни и адаптират упражненията според възможностите ми. Препоръчвам на всички!"
Елена Стоянова
58 години
"Йогата в herquinal ми помогна да се справя със стреса и да намеря вътрешно спокойствие. Благодаря на целия екип!"
Иван Николов
65 години
"Атмосферата е прекрасна, а занятията са идеално адаптирани за хора като мен. Чувствам се като на 40!"
Анна Георгиева
69 години
"Благодарение на йогата подобрих значително баланса си и се чувствам по-сигурна при ходене."
Петър Христов
74 години
"Никога не съм мислил, че йогата може да бъде толкова полезна за хора в моята възраст. Страхотно преживяване!"
ЗАЩО herquinal?
В herquinal вярваме, че възрастта е просто число, а йогата е универсален ключ към здравето и благополучието. Нашите специализирани програми са разработени с грижа и внимание към специфичните нужди на по-възрастните хора.
ПРОФЕСИОНАЛЕН ЕКИП
Нашите инструктори имат специализирана подготовка за работа с по-възрастни хора и богат опит в адаптирането на йога практиките според индивидуалните потребности.
БЕЗОПАСНА СРЕДА
Създаваме безопасно и подкрепящо пространство, където всеки се чувства удобно да изследва своите възможности без натиск или съдене.
ИНДИВИДУАЛЕН ПОДХОД
Разбираме, че всеки има различни възможности и ограничения. Затова адаптираме всяко упражнение, за да отговори на вашите специфични нужди.
НАШАТА МИСИЯ
Да направим йогата достъпна и полезна за всички възрасти, особено за тези, които са в по-зряла възраст и търсят начини да подобрят своето физическо и психическо здраве. Вярваме, че никога не е твърде късно да започнете да се грижите за себе си.
500+
Доволни клиенти
5
Години опит
15
Програми
100%
Отдаденост