ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ
Намерете отговори на най-честите въпроси за нашите йога програми, занятия и услуги за по-възрастни хора в България.
Подходяща ли е йогата за начинаещи във възрастта над 60 години?
Абсолютно! Йогата е изключително подходяща за хора във всяка възраст, включително и над 60 години. Нашите програми са специално адаптирани за начинаещи по-възрастни хора. Започваме с много нежни упражнения, използваме столове и подпори, и всяко движение се обяснява подробно. Инструкторите ни имат специална подготовка за работа с възрастни хора и ще адаптират всяко упражнение според вашите възможности.
Какво трябва да нося на занятията?
Препоръчваме удобни, разтегливи дрехи, които позволяват свободно движение. Памучни или спортни панталони и удобна тениска или блуза са идеални. Не е необходимо да имате специални йога дрехи. Що се отнася до обувки, йогата се практикува боса или с чорапи с нехлъзгаща се подметка. Ние предоставяме постелки, блокове и други необходими аксесоари, но можете да донесете и своя постелка, ако имате.
Колко често трябва да практикувам йога за да видя резултати?
За начинаещи препоръчваме 2-3 занятия седмично. Дори и едно занятие седмично може да донесе ползи, но редовността е ключова. Първите подобрения в гъвкавостта и самочувствието обикновено се забелязват след 2-4 седмици на редовна практика. За по-значими промени в силата и баланса е необходимо 2-3 месеца. Помнете, че всеки напредва в свой темп и важното е да бъдете постоянни.
Имам здравословни ограничения. Мога ли пак да практикувам йога?
В повечето случаи йогата може да се адаптира за хора с различни здравословни състояния. Препоръчваме да се консултирате с вашия лекар преди започване на програмата и да споделите с нашите инструктори за всякакви здравословни особености. Ние имаме опит в адаптирането на упражненията за хора с различни нужди и ще работим заедно, за да създадем безопасна и полезна практика за вас.
Какви са цените на занятията?
Хата йога за начинаещи: 40 лв за занятие. Възстановителна йога: 45 лв за занятие. Стретчинг и медитация: 35 лв за занятие. Индивидуални сесии: 80 лв за сесия. Предлагаме и пакетни цени за множество занятия, които са по-изгодни. За пълна информация за цените и възможностите за отстъпки се свържете с нас.
Колко хора участват в групово занятие?
Груповите ни занятия са с максимум 12 участника, което ни позволява да дадем индивидуално внимание на всеки. Този размер на групата създава интимна и подкрепяща атмосфера, където всеки се чувства комфортно да задава въпроси и да получава персонализирани насоки. Малките групи също така позволяват на инструктора да адаптира занятието според нуждите на присъстващите.
Мога ли да отменя или прехвърлям занятия?
Разбираме, че понякога възникват непредвидени обстоятелства. Можете да отмените или прехвърлите занятие до 24 часа преди началото му без допълнителна такса. При отмяна в последния момент или неявяване, занятието се счита за използвано. Във форсмажорни обстоятелства разглеждаме всеки случай индивидуално и се стараем да намерим най-доброто решение за клиента.
Разлика между различните типове занятия?
Хата йога за начинаещи се фокусира върху основни пози и правилно дишане. Възстановителната йога използва подпори за дълбоко релаксиране. Стретчинг и медитация комбинира нежно разтягане с медитативни практики. Индивидуалните сесии са персонализирани според вашите специфични нужди и цели. Всички програми са адаптирани за по-възрастни хора и се фокусират върху безопасност и комфорт.
Има ли възрастови ограничения?
Няма горна възрастова граница! Нашите програми са специално разработени за хора над 50 години, но приемаме всички възрасти. Имаме клиенти на 70+ години, които се справят отлично. Важното е желанието за подобряване на здравето и готовността за редовна практика. Инструкторите ни ще адаптират упражненията според индивидуалните възможности на всеки участник.
Как мога да се запиша за първо занятие?
Записването е лесно! Можете да попълните формата на нашия сайт, да ни се обадите по телефона или да ни изпратите имейл. Препоръчваме първо да направите безплатна консултация, при която ще обсъдим вашите цели, здравословното състояние и ще определим най-подходящата програма за вас. След това можете да резервирате първото си занятие на удобна за вас дата.
НЯМАТЕ ОТГОВОР НА ВЪПРОСА СИ?
Не се колебайте да се свържете с нас! Нашият екип ще се радва да отговори на всички ваши въпроси и да ви помогне да започнете вашето йога пътешествие.
СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС